こんにちは。半熟ままこです。
2ヶ月前にメニエールが再発しました。3年前にとんでもないめまいと嘔吐の症状になってから少しずつ良くなってきてたはずが。油断？、、、。ストレスを貯めると症状が出てきました。
どういう時に症状が出やすくなるか、わかってきたのでブログに残しておきます。
今度こそは、メニエールにならないような生活をする！！と気持ちを込めて。。。
ちなみにメニエールは一度発症するとまた繰り返す可能性が高いので、不調を感じたら早く病院に行くことをおすすめします。わたしは横になって休憩したら治るはずと、１週間ぐらい放置してたら動けなくなり救急車を呼ぶことになりました。
発症前の症状
3年前にメニエールと診断されてから、今の生活スタイルを少しずつですが変えていきました。1ヶ月ほどすると症状がおさまってきてから、家事や育児を見直し。
そして、なぜか草野球チームに入って本気で野球を楽しむようになりました。
毎週、草野球を楽しむようになり、趣味ができて体も動かしているので、メニエールの症状も少しずつよくなってきました。
天候が悪い日は頭がボーっとしたり、雨が降る前はしんどくなりますが、その時は横になればすぐに治る状態でした。
家事を少し手を抜いたり、運動したりと自分なりに生活スタイルを変えていきました。
自分の好きなことをしていると子育てのストレスが軽減され、メニエールのことも忘れるくらい。週一回、野球をするようになってからは本当に劇的に自分の体調が変わったと思っていました。
ひどくなって救急車を呼ぶ
3年も経つとメニエールのこともすっかり忘れていた。
子供が夏休みに入り、3年ぶりに田舎に帰りました。野球も1ヶ月ほど休んで、自然と温泉を満喫しようと思ってました。
しかし、子供は夏休みだけど親は一日中子供と一緒。ストレスを抱え込んでしまっていたことに薄々気づくも、、、。どうにもできず、子供と夏休みを過ごしていました。
田舎に帰っても、ゴミ屋敷になりつつある家をひたすら片付け、温泉に行っては、片付けの繰り返し。田舎の空気、水、最高！と思ってたけど、どこかに疲れが溜まっていき、、、。なんとか夏休みを乗り越えて一安心。
9月に入った途端に再発。
まずフワフワとしためまいが起こり、動けなくなり横になる。それでも気持ち悪さはおさまらず突然の嘔吐。ゆっくりすれば治るはずと横になって様子を見る。少しマシになってきたと思って動くとまた気持ち悪くなる。
その日はなんとか乗り越えるが、また数日後、同じ症状が起きた。
それでもゆっくりすることが大事だと思い横になり休む。それを１週間ほど繰り返した。すると今度は翌朝になっても動けないようになった。
結局、3年前のように救急車をよんで運んでもらうことに。。。
救急の人に『なぜ、症状が出たときに病院に行かなかったのか？』と聞かれた。
休めば治るんじゃないかと思ってました。すいません。。。。
一度再発するとやはり目眩が続いた。この時、もっと早く病院に行っていればよかったとすごく後悔しました。
病院でのテスト
その後、病院でMRIを受けて、診察をしたり、聴力テスト、耳の中に水を入れて、めまいを起こさせるテストを受けた。これが物凄くしんどいです。しんどい時にぐるぐる動いて、あれやこれやと検査。
診断結果はやはりメニエール。
ジェルタイプのマズイ薬が処方された。
これを飲むのが嫌で嫌で、味覚がなくなるんじゃないかと思うくらいのまずい薬。なぜこんなにマズイ薬がジェルタイプなんだ！！！と叫びたくなるくらい。。。
環境や生活スタイルを変える
専業主婦のわたしがメニエールになるってどうゆうことよ？と3年前は思っていた。病気になっても自分を責めた。
子育てを無我夢中でやってきたけど、やはりストレスを溜めすぎると体が動かなくなる。
がんばりすぎたことを反省してライフスタイルの見直しをしよう。
今回は自分自身を責めず、自分を労るように。誰がなんと言おうとわたしがしんどいと感じていることはやらない。
再発の原因は、、、。
今回は、野球を1ヶ月休んでいた。→とにかく野球には参加する！！
子供が夏休みだった。→これは仕方がない、この期間はお金をかけてでも家事を減らす。
親の片付けをガミガミ言いながらやっていた。→親の人生に口出しはやめよう。
本当はやりたくないと思っていること
専業主婦
この言葉がどうにも重く感じることがある。それだけで、家事、育児をするのはあたりまえ。好きだった料理、掃除、整理整頓が嫌いになっていった。とにかく体が疲れている。
第一子目をお腹に抱えて仕事をしている時に、同じ職場の先輩から、出産後は働くの？？と聞かれたことがあった。その時に『しばらくは働かず、子育てに専念します。』と答えたら。
子供は好き？と聞かれて、はい。と答えると、その人はじゃぁ、大丈夫だね。
『わたしは子育てするのが、しんどくて、仕事に復帰したんだよ。専業主婦の方が辛いから。。』って言っていたのを思い出す。
その時は、へぇー、そんな人もいるんだな。子育てしながら仕事をする方が辛いんじゃないか？としか思ってなかったけど。
今なら先輩が言っている意味が痛いほどわかる。
わたしも今きっと、家事や子育てに疲れ果てて、ストレスが溜まっていたんだろう。。。
いつもなら週一回の草野球で叫んで動いて、ストレスを抜いていたが。
1ヶ月も野球をしなかったらわたしのストレスは溢れ出し、メニエールが再発した。
「今日は絶対に何もしない！！」と朝から1人で叫んで自分に言い聞かさないと、疲れていても家事をやってしまうタイプなので、、、。
前もって決めることにした。やること、やらないことを。
●とにかく週に一回は外食かお寿司持ち帰りにする
今までは節約&健康のために外食を遠ざけていた。家族で出かける時もお弁当を持って行ったり、帰ってきても自分で作ったり。
本当にしんどいと思いながら、家族のためだと思ってやっていたこと。
それを少しサボろう。。。
●週末、年末
出かけるのは大好きだけど、それと同じくらい、自宅に帰ってからのしんどさは嫌いだ。
今までは帰ってきてから晩御飯を作って食べて、子供たちとお風呂に入って。帰宅してから寝るまでの作業がとてつもなくしんどかった。
だから、スーパー銭湯によって、ご飯を食べて帰る。
そしたら自宅に着いたら後はもう、子供の歯磨きをして寝るだけ。。。
お金はかかるが、病気になるよりも安いもんだ。
●モノを捨てる
これは一番効果があった気がする。嫌気がさし、モノを捨て出してから家事が楽になってきたから。でもまだわたしには多すぎるほどのモノがある。少しずつスッキリさせていこう。
上手く付き合う
結局は見てみぬふりをせず、本当は何が好きで、何にストレスを感じるのかを理解しないといけない。
状況は変えられなくても、すぐにでも変えられるものはあるはず。今まで頑張ってきたことが間違っているわけじゃないが、ただやり方がダメだった。自分でも気づかないくらい心の底で悲鳴が上がっていたのに。忙しくて自分の気持ちを無視して過ごしてきた。
そのつけはかなり大きい。いざ、動きたくても動けないんだから。
検査をしてくれた看護師さんも、めまい持ちらしく、検査の間色々と話してくれた。
子供のことで色々と悩んだ時期があってその時にメニエールを発症したらしい。
今でもその目眩と付き合っていく感じなんだとか。。。
だから、天候が悪かったり、今回みたいに台風がくる時なんかは前もって目眩どめを飲んでおく。そうやって付き合っているらしい。
戦うんじゃなくて、付き合っていく。そんな感じなんだと思った。
そして、「めまいはなった本人しかわからないからね〜。」と言っていた。
その言葉でなぜか泣きそうになった。
これからは理解のある旦那と子どもたちに助けてもらいながら、生活をしていこうと思う。
つい最近も症状が出そうになった時、娘たち３人が今まで見せたことのないチームプレーを発揮して、夕食の準備をしてくれた。
いつもやってよ〜と欲が出そうになるけど、しんどい時に頼りにできるのはありがたい。
抱え込まず、助け合いでいこう。それが家族ってもんでしょ。。。
もうすぐ冬休み。。。内心ドキドキしております。
メニエールの症状が出ないよう、自分をいたわることを忘れずにいこうと思います。
